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“秋冬進補”有沒有吃對,掰著手指問自己這三個問題就夠了

又是一年進補時節,中國老話說:“秋冬進補,來年打虎”。

打真實的老虎是不可能的了,但是秋冬季節養一個健康身體,卻是可能的。

《內經》說:春生、夏長、秋收、冬藏,是氣之常也,人亦應之。這話的意思是:秋冬季節,自然界草木凋零、萬物閉藏,人體代謝也減慢,人體精氣也收斂起來,此時人體需要儲備養分、維持機體平衡,如果此時通過進補調理身體,利于人體五臟的吸收,事半功倍。

但是,說起進補,可謂是千人千面,你說多吃溫熱大補的藥材,他說多吃老母雞湯,還有圖便宜的,超市旁邊隨便買一點銷售員介紹的草本植物,每天泡水喝......不過結果卻總是相似:沒什么用。

綜合起來講,秋冬進補易碰到的三個誤區,就是:

1. 不問節氣時令,拒絕順勢而為。
這就好比在夏天穿羽絨服。

2. 不關注自己身體狀況,別人說吃什么好,就吃什么。
這就好比一個營養過剩的人,聽別人說蛋白質好,就瘋狂去吃蛋白粉,像是假裝自己是營養不良。

3. 一味貪圖便宜。
航空母艦和小木舟,
哪個能在風暴時候帶你安然到岸?

其實秋冬進補有沒有吃對,只要問自己這三個問題就夠了:

1. 秋冬時節適合滋陰還是補陽?
2. 我是不是虛不受補?
3. 要貪圖便宜,還是買適合自己的滋補品?

一、
秋冬時節適合滋陰還是補陽?

現在是秋季,霜降之后,就是冬季了。中醫認為:春夏養陽,秋冬養陰。在秋冬時節,干燥的天氣易傷陰,故秋冬之時宜服用滋陰之品或搽用滋潤護膚之品以防燥邪。因此秋冬進補要先“滋陰”,而不是人云亦云的用性質溫熱的藥材來補陽。

二、
我是不是虛不受補?

秋冬進補,要有針對性,要知道自己身體如何。

如果身體虛不受補,還不加節制食用補膩或者溫熱大補的藥材,只會導致身體無法吸收營養,進補變成“白補”。這會就要選擇正確的進補觀念——先補陰再補陽。因為人體如油燈,陰是燈油,陽是燈火,油足燈火才會不衰;油少時候卻一味挑燈心(補陽),只會油盡燈枯。

三、
要貪圖便宜,
還是買適合自己的滋補品?

貪圖便宜的人,容易被概念混淆,也不容易買到適合自己的產品。

先說概念混淆,舉個例子:霍山石斛(也叫霍山米斛)是中國一級瀕危植物,2300年前的《神農本草經》將其記載為滋陰上品,具有“強陰,補五臟虛勞”的功效,但也正因其名氣與功效,野生霍山米斛數次瀕臨滅絕。在現當代歷史上,霍山米斛因為瀕危,其他品種的石斛就借機以次充好,泛濫于市場。

其次,關于買到適合自己的進補產品。中醫藥有八大傳統劑型:丸、散、膏、丹、酒、露、湯、錠,其中只有膏方效力鶴立雞群。中醫里有一句話:寧得一劑膏方,不要金玉滿堂。

九仙尊霍山米斛清養浸膏,選霍山米斛、寧夏枸杞、西洋參為組方,30小時凝練收膏,可“滋陰、補五臟”,增強免疫力。
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